Descrição

A melatonina é um hormônio produzido majoritariamente pela glândula pineal e que tem ação direta sobre a regulação de processos fisiológicos, especialmente o ciclo circadiano. Ao revisar a literatura científica são encontrados diferentes efeitos fisiológicos benéficos relacionados à administração da melatonina exógena. Destacam-se: o envolvimento na regulação de processos fisiológicos, como o ciclo circadiano, regulação imune e cardiovascular, atividade antioxidante, gastroproteção, além de efeitos neuroprotetor e neuromodulador. Sendo assim, as pesquisas concluem que a melatonina está diretamente ligada a efeitos positivos em processos dos mais diversos sistemas corporais. Por se tratar de uma molécula de administração segura, boa tolerância, não relacionada a efeitos colaterais e não ocasionando sintomas de retirada, evidencia-se como um suplemento útil. Além da melatonina, outro nutriente essencial é o triptofano, um aminoácido que precisamos ingerir, por meio da alimentação ou suplementação, para a preservação da saúde, pois o organismo humano não é capaz de sintetizá-lo. A partir do triptofano é produzido a serotonina (hormônio do humor e bem estar); que posteriormente é transformada em melatonina, para a regulação do sono. São mecanismos naturais, mas que necessitam de nutrientes chave, sendo a nutrição em sinergia do triptofano e vitaminas do complexo B, essenciais nessas vias.